5 Loại thuốc bổ tốt nhất cho nam giới
Có hàng nghìn loại thuốc bổ xung quanh bạn, nhưng hãy quên hết chúng đi. Chỉ với 5 loại thuốc bổ dưới đây bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh và có thể sẵn sàng đương đầu với mọi bệnh tật.
MultivitaminĐây không phải là loại thuốc bổ chữa bách bệnh, nhưng với những ai không ăn đủ rau quả thì multivitamin là không thể thiếu (Mà có đến 80% nam giới không tiêu thụ đủ lượng rau quả cần thiết). Thay vì dùng một liều lượng lớn các loại chất dinh dưỡng, bạn chỉ cần một viên thuốc là đã có thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cho cả một ngày. Nếu dùng với lượng lớn hơn thì tác dụng cũng không tăng. Chú ý là bạn phải mua loại có công thức riêng cho nam, tức là không bổ sung thêm sắt. Lượng khoáng chất trong cơ thể quá cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bột ProteinCó thể bạn đã tiêu thụ rất nhiều protein trong khẩu phần ăn của mình, nhưng bột protein lại có những lợi thế khác, đó là sự tiện lợi và lượng calo thường thấp hơn so với những bữa ăn đầy chất dinh dưỡng của bạn. Uống một cốc bột protein hòa tan sau khi làm việc sẽ đẩy nhanh tốc độ phục hồi cơ và cung cấp cho cơ thể những loại amino acid rất cần thiết cho sự phát triển của cơ.
CreatineCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng creatine có thể giúp phục hồi và tăng khối lượng cơ sau khi làm việc. Các nhà sản xuất thuốc đã từng cho rằng những người mới sử dụng creatin nên bắt đầu với 20 gram mỗi ngày trong tuần đầu tiên, tuy nhiên, gần đây các nhà khoa học đã chỉ ra rằng liều lượng như vậy là không cần thiết. Bạn chỉ cần uống thuốc với liều lượng bình thường là 3 đến 5 gram một ngày sau khi làm việc. (Nếu muốn bạn có thể hòa chung với bột protein).
Trà xanh Trà xanh có thể ngăn ngừa và giảm béo. Những thí nghiệm trên động vật đã cho thấy những con vật được thí nghiệm ít tăng cân và lượng chất béo được đốt đi cũng nhiều hơn so với những con vật khác. Lượng trà xanh hợp lý là khoảng 8 tách mỗi ngày.
Dầu cásuốt ngày. Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tim, hãy nghĩ đến dầu cá đầu tiên bởi đây chính là người bảo vệ tốt nhất cho bạn khỏi những căn bệnh liên quan đến tim mạch. Các chuyên gia khuyên nên dùng ít nhất là 1 đến 2 gram dầu cá mỗi ngày. Tuy nhiên, cần chú ý không nên tham đồ rẻ. Những loại dầu cá rẻ tiền có mùi vị giống như cá có thể làm bạn nấc
Đỗ Hoài thương (Theo Menfitness)
MUA THUỐC MỸ CHẤT LƯỢNG, GIÁ TỐT NHẤT CLICK http://360do.vn